超重要！熱中症対策！

暑い日が続きますね。熱中症には本当に気をつけてください。
実は『塩分と水分』を摂るタイミングが1番大切なんです。

ポイントは、朝外出するまでに、塩（非加熱の塩）を2グラム程度、

水を300㎖程度最低飲んでから出かけること。

外出後も、塩分、水分をこまめに摂ることを
忘れずに！体温が上がり、脱水状態になってから

塩分水分を摂っても身体に行き渡りにくいのです。

●熱中症の重度症状●

吐き気、嘔吐、意識障害、高体温、痙攣、失神、
こむら返り、頭痛、等命に関わることも多数。